СРОЧНО!!!! 20 БАЛЛОВ!!!!! Составить рекомендации для здорового сна. Формат работы на ваше усмотрение, может быть это просто рекомендации, или буклет, либо коллаж из картинок, можно делать на компьютере, или в альбоме, тетради!

Вопрос школьника по предмету Биология

СРОЧНО!!!! 20 БАЛЛОВ!!!!!
Составить рекомендации для здорового сна. Формат работы на ваше усмотрение, может быть это просто рекомендации, или буклет, либо коллаж из картинок, можно делать на компьютере, или в альбоме, тетради!

Ответ учителя по предмету Биология

ЗДОРОВЫЙ СОН ЧЕЛОВЕКА.

Для того, чтобы сон был здоровым, важно использовать первое правило: ложиться спать в одно и то же время. Это очень помогает, так как наш организм привыкает к такому режиму. Так же важно высыпаться, а это значит спать не менее 8 часов. Это время самое полезное для человека. так же не менее важно и то, на чём вы спите. Это должна быть мягкая удобная кровать, желательно не пружинистая, с хорошим мягким матрасом. И так же есть и такое правило, чтобы спать в определённых позах. Это помогает телу сбалансироваться и быстрее уснуть.  Есть и такая легенда, что спать нужно только на белом постельном белье, этот цвет помогает уснуть и хорошо выспаться, и не давит на глаза и тд.

Надеюсь чем-то помогла.