Вопрос школьника по предмету Физкультура и спорт
ФИЗКУЛЬТУРА: Составить комплекс упражнений утренней гимнастики (6 – 8 упражнений).
Срочно!!!Заранее спасибо)
Ответ учителя по предмету Физкультура и спорт
Ответ:
Наклоны головы 5-6 повторений Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные наклоны головы влево – вправо – вперед – назад. На счет раз – голову вперед; на счет два – назад; на счет три – влево; на счет четыре – вправо.
Вращательные движения головой по 8 раз в каждую сторону Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение головы влево – вправо.
Вращение локтями вперед и назад по 8 раз в каждую сторону Исходное положение – ноги на ширине плеч, пальцы рук на плечи.
Разминка кистей 10-15 оборотов Руки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.
Упражнение для рук — «ножницы» 16-20 раз Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполняется перед собой параллельно и перпендикулярно полу.
Наклон туловища вперед 16-20 раз Исходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться вперед, со вздохом вернуться в исходное положение. Колени не сгибать.
Повороты корпуса 6-8 повторений Исходное положение – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, ступни вывернуты носками внутрь. Поворачиваем корпус влево и вправо по 2 раза на счет от 1 до 8.
Упражнение для мышц 5-6 повторений Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На счет раз – руки вперед-вверх – прогнуться назад, смотреть вверх; на счет два – наклониться вперед (колени не сгибать) – руками коснуться пола; на счет три – присесть на всей ступне, спина прямая, руки вперед; на счет четыре – исходное положение.
Объяснение:
вот пожалуста
Похожие вопросы от пользователей
Правомерны ли рассуждения Кисельмана?
2)Чем занимались рабы в Древнем Риме?
СРОЧНО!!!!!дам 40 Баллов!!!!!!!!!!!!!
Разделите шесть на три.
1.If Rita opens /will open a boutique in the High Street, she’ll make lots of money.
2.If the economy doesn’t improve, lots of businesses will close / would close down.
3.This burglar alarm is so sensitive: it goes off if a mouse runs / will run across the floor.
4.George may go to prison unless he won’t pay / pays his taxes.
5.The company was / would be more successful if it spent more money on advertising.
6.If the employees of a company are/were happy, they work harder.
7.We might sell our business if it makes / would make another loss this year.
8.It looks like Molly’ll be okay, unless something new will happen / happens.
9.Unless Shelly had read him wrong, Jack would find /would have found her unorthodox approach irresistible.
10.Mat would not trust/ didn’t trust that unless he had to.