помогите пожалуйста по физкультуре 1) Тема: Бег на длинные дистанции. Для себя подчеркните ошибки, которые Техника бега на длинные дистанции​

Вопрос школьника по предмету Физкультура и спорт

помогите пожалуйста по физкультуре 1) Тема: Бег на длинные дистанции. Для себя подчеркните ошибки, которые
Техника бега на длинные дистанции
​

Ответ учителя по предмету Физкультура и спорт

Ответ:

Ошибка №1: скручивания на бегу

То есть, движения руками осуществляются не в параллельной плоскости к телу, вдоль него, а наискосок с поворотом туловища в направлении за рукой

Ошибка №2: бег с носка

Эта ошибка ведет к серьезному перераспределению веса в теле, что в лучшем случае может привести к перегрузке икроножных мышц. В худшем — к травмам коленей и тазобедренных суставов

Ошибка №3: излишество

Я имею в виду излишество во всем: в махах руками, в толчке, в приземлении и так далее

Ошибка №4: скованность

Самое распространенное проявление этой ошибки — зажатые плечи. Но бывают и прижатые к корпусу руки, и опушенный в пол нос, и перенапряжение живота